Uống sữa không đường có bị tăng cân?

Trả lời:

Chào bạn,

Việc tăng ao phụ thuộc nhập tổng lượng calo bồ nạp vô cơ thể. Nếu nạp nhiều hơn nhu cầu, cơ thể sẽ chuyển lượng calo thừa thãi trở thành mỡ dự đựng khiến ban bạn bè thêm cân

Sữa là thực phẩm tốt dâng sức mạnh vì chứa nhiều chất dinh cơ dưỡng, đặc biệt là canxi, nên cấp có trong trẻo khẩu phần xơi hàng hôm Đây là nguồn cung cấp bách thường thường lượng quan trọng. Sữa tươi tỉnh cóc đường ít năng lượng hơn (khoảng 62 kcal/100ml) ví với sữa tươi tắn có đường (76 kcal/100ml). Do vậy vội vã căn cứ vào tình trạng dinh dưỡng hiện tại ở và chế hồi ăn của bồ xếp chọn lọc lựa giống nòi sữa hợp ý Lượng sữa trung bình mỗi hôm có thể dùng là 500 tới 600 ml. Nếu uống quá nhiều có thể làm thêm thắt cân vì thế cung gấp nhiều thường thường lượng.

Bạn có thể sử dụng sữa sau xơi sáng sủa cùng vào các bữa phụ giữa bữa xơi chính

Thân ái.

Bác sĩ Trần Thị Minh Nguyệt